קצת עלי

 שמי נטעלי בן שחר, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בעצימות נמוכה, בשילוב ביופידבק.

מנחת קבוצות בעלת תואר שני בפסיכולוגיה חברתית מאונברסיטת בר אילן ותואר ראשון במדעי ההתנהגות. נשואה לרון ואמא לנעמי איילה ונגה.

מאמינה שטיפול טוב ויעיל  הוא טיפול ממוקד, מוגדר מטרה ותחום בזמן. חשוב לי שהמטופל לא יפתח תלות בטיפול, ויידע לאזן את עצמו עם הכלים שקיבל ולפתח חוסן נפשי. המסגרת הטיפולית היא בעצם גם מסגרת לימודית . אנחנו צועדים ביחד, יד ביד, בדרך חדשה לפעמים גם קצת קשה, אבל מתגברים.ביחד על המכשולים ומגיעים למקום יותר טוב שמשם אפשר להמשיך לצעוד בבטחה באופן עצמאי.

בטיפול אני משלבת את ארבעת המרכיבים:

התנהגותי (סדר יום, ספורט, תזונה, שינה).

מחשבתי (איתור אמונות יסוד, מחשבות לא מציאותיות ושינויים).

רגשי (באמצעות התבוננות וקבלה – מיינדפולנס).

פיסיולוגי (ויסות מדדים פזיולוגיים באמצעות תוכנת הביו פידבק).

הרבה פעמים אנשים מגיעים לטיפול במצב שהם לא יכולים  לשאת יותר את הרגש המעיק, מכביד, הפחד, העצב, שלעיתים גם פוגע בתפקוד היומיומי. הרגש הכבד יכול לפגוע בתעסוקה, בזוגיות, בסביבה ובעיקר בעצמי.

חברים/חברות, לא צריך לחכות למצב שכבר אי אפשר יותר. ניתן לראות שיפור בהרגשה כבר כעבור מספר מפגשים (טיפול ממוצע מוגדר בין 6-12 מפגשים). גם כשכואב לנו הגרון, קצת, נלך לרופא ולא נחכה שהחום יעלה ונגיע למיון.

אז אתם מוזמנים להרים טלפון, יש אפשרות לטיפול גם בסקייפ. אני כאן בשבילכם.