חרדה היא מנגנון הגנה של הגוף. חרדה היא כמו אזעקה שנועדה להתריע מפני סכנה.

לפעמים האזעקה מתקלקלת, ומופעלת בעוצמה גבוהה שלא לצורך. ואז, צריך להסביר לגוף, שאין כאן סכנה אמיתית והכל בסדר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשילוב ביו פידבק נמצא ע”י מחקרים רבים יעיל מאוד לטיפול בחרדות. 

בטיפול אנחנו מתמקדים בכמה הבטים:

צד החשיבתי, העיוותים בחשיבה וההבניה החשיבתית המחודשת.

הצד הפיזיולוגי – תהליכים פיזיולוגיים שמתרחשים בעת חרדה, היכולת שלנו לווסת אותם באמצעות שיקופם על גבי מסך המחשב מאפשרת לנו לעמוד את עוצמה החרדה וללמוד כיצד להרגיע את הגוף.

הצד ההתנהגותי – התמודדות עם הימנעויות באמצעות חשיפות הדרגתיות.

אני מתמחה בטיפול במגוון סוגי חרדות