טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא במחקרים רבים יעיל מאוד בהתמודדות עם חרדות ובזמן קצר.
חרדה היא מנגנון הגנה של הגוף. חרדה היא כמו אזעקה שנועדה להתריע מפני סכנה.
לפעמים האזעקה מתקלקלת, ומופעלת בעוצמה גבוהה שלא לצורך. ואז, צריך להסביר לגוף, שאין כאן סכנה אמיתית והכל בסדר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשילוב ביו פידבק נמצא ע"י מחקרים רבים יעיל מאוד לטיפול בחרדות.
